Йога це не духовна втеча, а спосіб тримати себе цілісним між тілом і екраном, диханням і шумом. Тут ти знайдеш практики під різні запити: від ранкової зарядки до глибокої роботи зі спиною, диханням і обличчям.
4 курси і щомісячна підписка — від першого вдиху до сталої щоденної практики.
Кожен курс — окремий протокол під свій запит. Обирай за станом, не за рівнем.
Постійний доступ до бібліотеки з 30+ занять і понад 8 годин відео, нові практики додаються щотижня. Закритий чат — уточнюй техніку, ділись практикою, тримай ритм. Не разовий курс, а простір, куди повертаєшся, коли тіло потребує.
Підтягуємо шкіру через рух: розслабляємо затиски в щелепі і чолі, збагачуємо міміку. Підтримуємо обличчя в тонусі без кремів і процедур, потрібно лише 10 хвилин на день. Курс англійською, але всі вправи інтуїтивно зрозумілі та детально показані.
Курс про дихання як інструмент роботи зі своїм станом. Навчишся спостерігати за вдихом і видихом, дихати глибше і спокійніше, керувати фокусом і знімати надмірне збудження через ритм дихання. Підходить як доповнення до йоги чи медитації, так і окрема практика. Не потребує фізичної підготовки.
Курс для тих, хто вже має досвід у фізичних тренуваннях. Серія вправ для зміцнення спини, м'язів кору і витривалості, включно з силовими асанами і трьома комплексами Сур'я-намаскар. Можна виконувати як окреме тренування або як доповнення до звичних занять. Не підходить початківцям. Курс англійською, але всі вправи інтуїтивно зрозумілі та детально показані.
Великий курс хатха-йоги, який перетворить практику на звичку. 4 тижні з поступовим ускладненням: від легких занять у першому тижні до повноцінних силових і гнучкісних секвенцій у четвертому. Всередині — асани, дихальні техніки, медитація. Підходить і початківцям, і тим, хто вже практикує.
автор
Сертифікована інструкторка з хатха-йоги, понад 10 років практики. Навчалася в Індії, Німеччині, Таїланді, Польщі та Україні.
Заснувала scorpyoga — метод, що поєднує йогу, усвідомленість і підтримку ментального здоров'я. Працює з військовими, студентами й усіма, хто шукає внутрішню рівновагу.
Її підхід — про турботу про себе й рух до гармонії, не про духовну втечу.
сертифікований викладач yoga alliance./studio · berlin
Камерний бутік-простір у Berlin-Mitte. Малі групи, увага до тіла без камер.
Сьогодні я працюю в HAGIUS Berlin, камерному бутік-просторі в Berlin-Mitte, який виходить за межі звичної йога-студії чи фітнес-залу. HAGIUS поєднує тілесні практики (strength training, pilates, boxing, yoga, mobility), персональний підхід і продумане середовище, де важливі не лише вправи, а й атмосфера, ритм, відновлення та якість присутності.
У студії я проводжу класи з mobility та flexibility. Мій основний бекграунд це йога, тож вона і лежить в основі занять, доповнена практиками вільного руху, силовими вправами, мобільністю суглобів і гнучкістю м'язів. У кожному класі також є увага до себе, дихання та медитація наприкінці.
Якщо ти в Берліні — приходь на фізичні заняття у студію. Якщо ні — долучайся до онлайн-курсів.
./how-it-works
# Оберіть курс або підписку, що вас цікавить. Натисніть «Деталі», щоб перейти в Telegram-бот і дізнатися більше про курс, або «Почати», щоб одразу перейти до оплати.
# Введіть свої контактні дані. Вони потрібні, щоб надати вам доступ до курсу. Оплатіть банківською карткою через сервіс WayForPay. Доступна оплата частинами. Якщо ви обрали підписку, скасувати її можна будь-коли — у розділі «Підписка» в боті або написавши в підтримку.
# Після оплати ви повернетеся на сторінку з кнопкою «Отримати доступ». Натисніть її, щоб перейти в Telegram-бот і відкрити доступ до контенту. Посилання на доступ також продублюємо на вказану електронну пошту.
# Курс можна дивитися у Telegram-боті через вбудований застосунок або на сайті (доступ відкривається після оплати). Якщо виникнуть питання, напишіть боту, і вам обов'язково допоможуть.
Книжка для практики і канвасова сумка з київських майстерень.
Книжка-практика, з якою хочеться сидіти на бруку, на причалі, на колінах. Розділ за розділом — про дихання, тіло, увагу. Не духовність — інтерфейс.
Канвасова сумка для килимка з типографічним патчем. Лімітована партія, ручна робота. Без зайвого логотипу.
Не намагайся обрати «правильний». Обери той, що відгукується зараз — інші чекатимуть.
